Exposición a la luz en el hogar influye en la calidad del sueño
Estudio de la Universidad de Harvard recomienda usar luces tenues para tener un dormir reparador.
Por: Equipo DF
Publicado: Martes 15 de febrero de 2011 a las 05:00 hrs.
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Efectos a largo plazo
El estudio manifiesta la preocupación por contar con una luz adecuada para dormir, ya que de no hacerlo, en el largo plazo podría "traducirse en una peor calidad del sueño y tener efectos en la habilidad del cuerpo para regular su temperatura, la presión sanguínea y los niveles de glucosa", afirma el autor de la investigación Joshua Gooley a Elmundo.es, agregando que esta es una hormona que, en un nivel adecuado en el organismo, ayuda a prevenir problemas como la diabetes o la hipertensión. Por ello es que recomienda usar luces tenues "a partir del atardecer y dormir con la mayor oscuridad posible".
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